Fettverbrennung Durch Ernährung: Bananen Diät? Machen Sie Witze?

Fettverbrennung durch Ernährung: Hier schon wieder eine merkwürdige Trend-Diät!

Hier ist Mike Geary von “Die Wahrheit über Bauchmuskeln und Die Fett-Verbrennungs-Küche“!

Vor kurzem habe ich etwas im "Mens Health" gelesen. Dort wurde über eine aktuelle "IN" Diät diskutiert, die "Morgens Bananen Diät". In Japan ist diese Diät so populär, dass die Importe von Dole sich in den letzten 4 Monaten um 25% erhöht haben (gemäss Mens Health).

Angeblich funktioniert diese Diät folgendermassen: zum Frühstück dürfen soviele Bananen gegessen werden wie man möchte, am Mittag und am Abend kann man essen, was man möchte, eine kleine Zwischenmahlzeit um 15:00 Uhr, Dessert ist absolut verboten. Spätestens um Mitternacht sollte man ins Bett gehen.

Mens Health bringt hierbei einen wichtigen Einwand. Bei dieser "Diät" wird ein bedeutender Fehler gemacht. Man kann durch den Tag ein Zuviel an Kalorien aufnehmen und sich ernsthaft an diesen grossen unkontrolliert aufgenommenen Kalorienmengen überessen, ohne es überhaupt zu bemerken.

Warum wurden überhaupt Bananen ausgewählt, frage ich mich? Wenn man unbedingt diesen Trenddiäten folgen möchte, warum wählt man nicht eine Frucht mit einem besseren Verhältnis eines hohen Ballaststoff/Kohlenhydrat Totals und weniger Kalorien- und Zuckergehalt? Einige Beerenarten würde eine deutlich bessere Wahl sein, um abzunehmen.

Obwohl Bananen durchaus gesunde Vorteile bieten, sind sie eine der kaloriendichtesten Früchte, die es gibt. Ich limitiere meinen Bananenkonsum und esse sie auschliesslich nach einem Training. Nach dem Training benötigt der Körper die höheren Glykogen Kalorien mehr, um den Muskelglykogenspeicher wieder leichter auffüllen zu können.

Fazit… Dies ist lediglich eine weitere nutzlose Trenddiät, die niemandem auf Dauer hilft, Pfunde zu verlieren und das neue Gewicht auch zu behalten.

Es ist tatsächlich so wie ich es immer versuche zu vermitteln. Man muss einen neuen Lebensstil annehmen, um zu lernen, welche Ernährung die Fettverbrennung fördert und hilft, das Gewicht für den Rest des Lebens auch zu behalten.

Essen sich richtig und bleiben Sie schlank!